这话聂唯是不会信的，章紫怡又不是那些青春期的男孩女孩追偶像，作为大明星，元旦那个时候她要么在工作，🝙要么肯定就在国外度假，怎么可能每年都守在电视机前看跨年晚会，这种几率反💚而是最🟏🜉小的。
不过聂唯虽然知道章紫怡这🅥话不可信，但🏼🞖听了也觉得舒心，心想这个女人说话🆤就是总让人感觉很舒服。
两人🛦🞫做过约定后，又闲聊了🅥几🙨🌸🃴句，才回去休息。
第二天一大早四点钟，聂唯准时起床外出晨练，一个小时后他回到桃源屋的时候，就看到何♵老师裹着一件🎮🔜羽绒服正没精打采的坐在🖊🐼门口，看着外面的发呆。
“何老师，早啊。”聂唯🈩🁀走过去笑着打了声招呼，也让何老师回过神来。
“哈欠~聂唯啊，不好意🈩🁀思，早。”何老师打了个哈欠，然后写没有精神的回应道，两人聊了会天，听着何老师吐槽，聂唯才知道，原来💏🐻是黄雷呼噜声太大，吵得何炯一宿没休息好。
“真羡慕你们年轻人，睡眠就是好，艺峰也是😬🄝⚊，每天沾枕头几分🙉🈠⛘钟就🀼🂋能睡着，我就不行，不翻个半小时根本睡不进去，而且一有点动静就被吵醒。”何炯揉着眉心，一边说道。
聂唯见状笑了笑，说道：“何老师，要不我教你一个助眠的好🅖🆦办法吧。”
“什么办法？”何炯一听立刻好奇了。
“进屋我说给你听。”聂唯拉着何炯进屋，然后找了两个坐垫，给了何炯一个，自己则是盘腿坐在另外一🎮🔜个坐垫上。
“就是一个简单的呼🌳吸法，能让人迅💱速镇定下来，其实我们睡觉轻，主要就是抗压能力差，压力大就导致心里烦躁，这就是失眠的根源。”看着何炯学着自己盘腿坐在坐垫上，聂唯开始教导道：“先跟着我🆩深呼吸……”
聂唯教何炯的方式其实🛫🟖就是道家的最简单的入定方式，太高深的何炯也学不会，毕竟何炯年纪大了，身体机能下降，有时候一些高深的呼吸法交给他反而是在害他。
倒是这种简单易懂的入门呼吸法很适合何老师这个年纪的🕟人，一是很容易就能做到，另外这种入🝎🍏门的呼吸法更多🝙注重的都是心理层面，不会对身体造成负担。
何炯开始只是觉得好玩，🈩🁀可是跟着聂唯的节奏做了几次后，真的渐渐感觉自己脑袋清醒了很多，早晨起床后那种疲倦感也在一点点的消散，顿时就明白聂唯这个呼吸的方式不简单。
这就是假传万卷出，真传一句话了。
虽然只是简单🔤🂧的🚵🗳☉入门呼吸法，但毕竟是聂唯亲自带着何炯在做，跟着聂唯呼吸的节奏，何炯才能迅速的入门，效果自然🔸🅜也非比寻常。
打坐了也就五分🚵🗳☉钟的功夫，聂唯就叫停了，凡事过犹不及，对于何炯这样的新手，开始先做一个循环就已经足够了。
“何老师感觉怎么样？”
“真的舒服多了啊，聂唯你这不会是什么传说的内功🔤🂦吧？”何老师大开脑洞，也是把聂唯逗乐了。🁼🗓🁼🗓