郑汉上午先练膝法。
很快三个小时的训练过去了，十二点休息吃饭的🏇🗼时🛡候，对于🖥上午的训练，他总结了一下。
三个时间，他的膝法训练完成了六🞻🙗成，也就是说再有两🛌🚿🙍个小时就差不多了，一共要五个小时的训练时间。
这样一算，肘法的训练量只比膝法多一点，大概🏇🗼五个小时的训练时间，加起来就是十个小时的技法训练量。
技法训练，体能消耗远比体能和力量训练要少，真正消耗体能的是体能训练，所以他觉得每天🙝还是得加上一些体能训练和其他的训练才行。
下午，完成了膝法的训练😺🆞🐭，他就直接开始了肘法的训练。
练了一个小时左右，他发现肘法的训练📣🜫比膝法的进展更快一点，体能消耗也更少。🂹📬
“郑汉，停一下。”
两点多的时候，周浩成过来喊道。
待郑汉过去后，他指了指身边一个学员对🃑郑汉道：“这是林🖥通，和你一个级别，以🂹📬后你们做训练搭档。
另外实战陪练和靶师我给你安排好了，等会儿就过来，是我们馆里给职🌩业拳手拿靶和实战训练的，水平还🕲是不错的。”🔖🀩
“谢谢教练。”郑汉点头道。
“兄弟，以后互相关照。”
林通性格不错🌕⚡💾，比郑汉性格要👾🎛👮外向一些，笑嘻嘻地主动🛌🚿🙍伸手过来道。
“大家努力！”郑汉握手笑道。
“你量挺大的？”
因为是一个教练，又是70公斤的竞争对手，林通上午一🇳直都有留意郑汉的训练。
不过他的观察，郑汉的实力只能说一🙭🍦般，比他应该是要差点。
“我没什么天赋，只能多😺🆞🐭留汗了。”🙭🍦郑汉🃑道。