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  &nb⛭sp “清楚个屁，我再做一遍，你给我睁大眼睛🉅🄹，仔细看！”一看牛致远的表情，白兴强就知道他还没有看明白。🂸
    “砰！”这次白兴强的动作慢了许多，但💌也让胳膊肘与坑壁沿碰撞的更🆭💴🖁重了，🈧爬出深坑的时候，牛致远看到班长疼得直皱眉。  
  &nb⛭sp 牛致远心中羞愧欲死，三步并两步的快步走过来搀住白兴强的胳膊，说道：“班长，你胳膊没事吧？”  
   &n🉠🈲bsp白兴强推开他的手，瞪了他一眼，说道：“没事，你看清楚了没🏥🜉⛼有？没有的话，我再来一遍！”  
   &nb⛝sp牛致远顿时慌了：“我知道了🌧🁢，我看清楚了，班长，我在跃起的时候，扒在壁🈧沿上的手继续用力，不要松劲。我是提前松劲了。”  
    “这就对了！”白兴强顿时眉开眼笑：“弄🉅🄹清楚了，过来♕🈐再试♢一遍！”  
 &nb🕡sp  牛致远跳🖏👧进深坑又来了一遍，这一次动作不快，但错误动作终于纠正过来，胳膊肘也不再与坑壁沿剧烈碰撞了。♳
 &n🃰bsp  白兴强点了点头，说道：“动作算是掌握了，但还不🆑🎳🕌够熟练，太僵硬。现在巩固一下，练上二十次。🙝” 
    二十次过深坑练习之后，白兴强又教会了牛致远可以加快过另外三个障碍的诀🈧窍。之🛵♄后白兴强又🃒🗐🚲带着牛致远到器械场，让后者分四次，拉完了一百个引体向上。
  #127361##🌧nbsp 等做完这些，起床号终于响起，白兴强带着牛🝧🍠致远赶回连里面，正常参加早操。而好巧不巧的，今天红九连早操是跑五公里武装越野，即使牛致远意志坚韧，听到连长让每个人回去领枪，全副武装下来集合的命令时，也忍不住双腿打颤。
   &nb⛝sp他早上已经全力跑了一个负重五公里，又是一个四百米障碍，数十次的几种障碍单个练习，更不用说还有一百多次的器械一练习，他哪还有力气。但在全连战友面前，他哪有脸打报告说自己不行，只能咬牙坚持，最终虽然累得跟稀泥似的，由金加刚扶着回到班里面，但硬是以顽强的意志坚持了下来，虽然比正常情况下慢🙧🌵了两三分钟，但总算是跑合格了。
    新兵下连前三个月正是分业训练阶段，早上参加🗙过正常的分业训练之后，中午吃完饭，白兴强又带着牛致远去了器械场，给他教了单杠二练习单杠卷身🕧上，也就是大回环，牛致远掌握技巧很快，第一次便一口气做了十七个，但白兴强还不满意，逼着牛致远又做了三十三个，直到差点将中午吃的饭吐出来才停下来，
        “以后中午吃完饭，自己过来进🈧行器械🛵♄训练，记住雷打不动，等你什么时候一口气能够做一百个大回环的时候，便不用再来了。”白兴强说完，便回了班里。
  #127361##🌧nbsp “是！班长！”直到班长转身离去，牛致远才一脸痛苦的开始揉腰腹，然后死命的快速拍打自己两个胳膊，按照白兴强的要求，🆡他必须揉腰腹半个小时，拍打两个胳膊各一百次，否则下午起床时腰腹和胳膊必然会很酸痛。
  &nbs🆟p ……
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    早上和中午都有内🍸🌶🃣容，晚上更是🏎😹🆐闲不下来。🉅🄹
    吃过晚饭到看新闻这点时间白兴强都不放过，让牛致远双手平端着🂭💅🏠一个空脸盆，然后逐步加水。这是关于🗨🞆实弹射击瞄准的辅助练习，要知道持枪的手臂是否稳定，能否做到纹丝不动，直接影响着枪打的准不准。而这样做就是有针☔⚳对性的练习臂力，保证实弹射击时持枪手臂的稳定性。