“我cao你丫的！！！”
可以说，努米底亚精锐武士他的每一皮鞭子下去，基本都能够让老雷，发出🅙一阵痛苦🙗到极点的牛🔯吼声。
那种火辣辣的疼痛感实实在在🖘，但鞭打过后的每一条血迹红痕，都会在极短的时间里消失无踪。
这也是🉆🅃雷震天为什🔑么毫无怨言，继续咬牙忍受训练的主要原因。
疼！简直疼得要命！
但这种只对精神有刺激，对身体却无害的疼痛，所刺激出来的巨大📵🟑潜力，也是无穷🅙的。
“坚持，……继续坚持！”
雷震天咬着牙，不断告诫自己。‘虚无训练者1号’给他带来的耻辱感⚼，老雷是一点也没有忘记。
而且他也并不准备，在🙭这个虚无世界里永远地呆下去，而要想出去的唯一方🅙式，只🅙有刻苦训练，打败那个水货‘汉尼拔’。
雷震天完全🁫🈮🁪凭借着一股不屈的精神，咬牙挺过了耐力训练。
但紧接着他所🅾要面对的是难度更大的力量训练，到了这个时候🝃🈛🝃🈛，鞭子所能带来的刺激已经很小了。
那种🎏🐆熟悉的火辣辣的疼痛感，雷震天早就麻木了，只能为他增🝃🈛加🐁☞🀣一点麻痒的微小感受。
……🎏🐆直到老雷看见，📣这个黑皮肤的魔鬼教官，十分淡定地仍掉长鞭，举起了他手里的重矛……
“我擦！”
…………
二、力量训练。
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭🝰🎳🕋步”状行走，30米一组，5组一次，中间不得休息。
2、小腿力量训练🔑：踮脚跳，🖘大腿不用力🐔，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训🈐♃练：俯卧撑8个🐂一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。