知道了心灵才是关键，但江微尘还没有找到方法。
不断回想后世所看过的各种关于内家拳的理论。
其中大多都是刷视频看到的，记忆已经模糊，但从零碎的记忆片段中还是提取出了一些有用的信息。
其中最有用的就是内三合与外三合。
内三合：神与意合、意与气合、气与力合。
神为行功之本，为主帅；意念为心神发出的指令。
神强则意强，以神导意，以意导气，气与力相合诞生出无坚不摧的刚猛内劲。
外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合。
讲究身体四肢百骸互相配合，协调一致。
“合”是人体的本能，与生俱来，在自然状态下，人体动作无不相合。
例如：人走路时，向前迈左脚便自然向后甩左手；举手时吸气，落手时呼气。
但在心念纷杂，紧张慌乱时这种与生俱来的状态就会被打破。
江微尘想到了军训时走正步总是有人迈左脚不向后甩左手，反而向前甩，总是出现同手同脚的情况。
这就是内心紧张打破了这种自然的状态。
随着不断的回想江微尘对于接下来的修炼终于有了方向。
先使自己内心平静下来，达到内三合的状态整合全身劲力。
在通过外三合的身体配合，将劲力运达全身各处。
有了方向，江微尘一时松了口气，接下来几天江微尘除了打坐冥想，修炼内功之外，还跟着青云老道诵读道经。
转眼间就过去了七天。