祖师留下的最大理论就是，他认为修仙中人过于依赖功法和外物，忽略了体魄的锻炼，仅仅依赖本身灵气对身体的改造是不够的，羸弱的体魄导致神魂犹如浮根之萍，毕竟大家不是陆地神仙能出窍神游三千里。
所以他把凡间那一套搬了过来，于是有了让新人鬼哭狼嚎的晨练，当然这一套锻体理论后来人证明在筑基期间是最有效的，想要将肉体练到劫雷辟不动的地步，消耗的资源和时间太过恐怖，得不偿失。
晨练路线是早已规划好的，各种翻山越岭跋山涉水，速度最快部分门人可以得到少量灵石奖励，而后大家会在外门大殿前统一修炼祖师传下来的基础剑式。
曾经有弟子质疑走上求仙路的人为何要修炼凡尘武艺，祖师是这样回复的：剑都不会使，你所御的剑，和一头驴有什么分别？
当然，外门晨练仅限于未达到筑基的炼气弟子。
李云意从无聊的科技文明穿越而来，自是格外珍惜这来之不易的大千花花世界，修炼非常刻苦。
今日的监督执役弟子是张熟面孔，当初为小李厨师入门引路的乔牧，笑着从乔师兄手里拿到了属于自己的灵石奖励，开始修炼自己的基础剑式。
钩、挂、点、挑、剌、撩、劈，曾经生涩的剑招早已烂熟于心，运转之间开阖自如，流畅写意，手中的铁木剑仿佛身体的延展一般自然。
宗门提供的铁木剑是由云州山脉特有的一种铁木所制，年份越大的木材份量越重，远超凡铁，被广泛用于门中方方面面。
据说有一位长老所使仙剑即是万年铁木制成。
练到精疲力尽后，去宗门大殿前进补元气汤，味道着实一般，但是胜在灵气丰富，可完美补充晨练的身体亏空，若是家底丰厚，还可自行加料。
其实李同学非常想吐槽，一堆灵气逼人的完美食材被活生生做成了刷墙水，非常硬核。
晨练结束太阳已是出山，回屋运功吸收掉今日份灵石，感受着日益壮大的体内气感，李牧舟很是满意。
不管是什么样的修行，入了门后，都是水磨工夫，欲速则不达，唯有勤勉方得始终。
修仙界练气功法大同小异，剑宗中人大多修行的是祖师早年修炼的无名御气诀，经过多年的摸索改良，已非常完善，进境速度一般，但胜在中正平和，完美对接后续的高阶功法。
不知怎么的，今日
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ter修炼总感觉与往常不同，仿佛真气流转快了那么几分，同样份的灵石竟是有些不够用了。
百思不得其解间，见天已大亮，李云意要前往丹堂听取每日的丹道讲解，来不及多想，收拾一番，匆匆前往。