海恩斯和诺兰一起整理出来的训练计划,在正式实施之前，还是拿给希⛖🚗⛖🚗亚看了一遍。☢🁄
“如果想反悔，你现在还有最有一次提出反悔的机会。”海恩斯说,🁽😆“等今天晚上训练正式开始🁞，不管你怎么说,都不会再有用了🖕。”
对此,希亚坚定地摇头,“我不会反悔。”
海恩斯并不意外听到这个答案，他点了点希亚身上穿着的学院校服，“去换一身方便一点的衣服,跟我出去跑两圈热身。🖢🔕🀠”
海恩斯说的跑两圈，真的就是两圈。
从魔宠店的店🕏🈦门口开始算，从这条街道绕到了魔宠店后方的街道,再从另一头绕回店☢🁄门口。
就这样跑了整整两圈。
差点把希亚半条命给跑没。
然📳而已经进入教练状态的海恩斯宛若一个冷面阎王，表情丝毫未变地让希亚去做十分钟的拉伸，然后去训练室等他。
对于希亚来🀩⛁🗝说,这绝对是值得纪念🕖的一个晚上。
明明熬制药剂的时候,一眨眼便过去了三五个小时,时间就像是怎么都⛖🚗不够用一样。☢🁄
但换成是特训,哪怕训练他的对象是海恩斯，这两🉂🄡⚲个小时也过🄚♮得极慢。
热身时🗟🜵的跑步已经耗去了希亚大半的体力,虽然海恩斯中途给了他十分钟拉伸的休息时间,但这二十分钟也仅仅只🕨🌈是让希亚抽空喘了口气。😖🁗
两个小时的特训结束之后,希亚整个人都🚅🐻🅀瘫倒在了地上,呼吸急促得宛⛖🚗若缺水的鱼，从嗓子眼一直到肺部都火辣辣的。
训练室的地毯被🞬🗌🚉海恩斯提前撤走了，因此希亚流下来的汗在地上清晰可见。
“希亚,你得站起来走走。”海恩斯🕮🍂说，“需要我扶你吗？”
希亚咬咬牙，“不用。”
他喘了🗟🜵几口气，艰难地撑着身体站了起来，然后扶着墙在🟥🟐室内慢腾腾地走了一☨🁹会儿。
就像训练前说好的一样，海恩斯撤走了厚软的地毯，也没有再开小灶用法术给他做缓冲。训练期间，希亚不知道自己被摔在地上多少次，他现在只觉得浑身🞾🙮上下都快被摔散架了🕸。