他必须做点什么。
想了想，罗兰说道“我☸🄏平时经常锻炼身体，知道一些长跑的小技巧。大家如果相信我，就照着我说的做，这样能跑的省力些。”
娜娜连连点头“好呀，你说吧🙃🇱🜗，我们都听你的🔚🁈🃰。”
特兰克斯附和道“对对对，大🙃🇱🜗家都仔细听好，🔚🁈🃰这20圈可不是小数目🆄🍁🅉。”
“罗兰，我们都信你。”
“对对，一看你😤🃒🗑的身材，就知道你有锻🚃炼的经验。”
众人纷纷附和，都没意见。
罗兰组织下语言，说道“首先要调整自己的🄾🃉呼吸，不要扩胸，不要大喘气🔇，🏎要用腹部呼吸，就像我这样，对。对了。特兰克斯，用腹部呼吸，别喘地这么急。”
“唔~好。”特兰🙰🍾🍯克斯苦着脸，他现在已经有些撑不住了🅮。
等众人大致都习惯了新的呼吸法，🍙🈡⛠罗兰又道“跑步姿势也有讲究。特兰克斯，把上身挺起来。上身一定要挺拔，对，娜娜，你做对了，就这样。”
等一群少男少女将上身姿势调整好，罗兰又道“步伐也很重要。跑步时，用脚后跟着地，然后迅速过渡🝄🈤到整个脚掌。这个过程，有点类似于车轮滚动。”
他这边刚说完，这些年轻的法师们便随之进行了调整，不一会儿，大🆄🍁🅉部分法师就掌握了正🍼🍚确🈻的姿势。
少♹🍕部分法师一时没想明白，罗兰稍稍指点一番，他们也就领悟了。
罗兰心中📧不由感慨“年纪轻轻就能通过考核的，肯定都是人杰啊，脑子都特别好使。”
将♹🍕这🄧⛥样的杰出人才送上战场，为光灵流血，甚至献出生命，实在是一种可耻的浪费，几乎可以看做是光灵对格伦麦的‘人才削减计划’。
罗兰越发觉得光灵可恨了。
等所有人都调整好姿势后，罗兰跑到队伍前方，开口道“大家都跟在我身后，排成一列♞🈧，统一🛗🜡🃨步伐。如果有人体力不支，实在跟不上了📷，就提前喊出来，我会立即放慢脚步，让大家恢复体力。”
“好。”
“没问题。”