芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是⛉不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师💮🕑🈷弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆🂬👼🎋又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，🌄☉♐每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月🛁🙜累。
偷懒一天，就♴🌧比假想的竞🕮🌾🄪争对手少训练45分⛉钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉🗟🜻姆每天都会坚持练一会儿。
他🗠很喜😎⛸欢体验克服乳酸🍧堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男🝴🏕人。
这就是不管自♴🌧己怎么吃，🕮🌾🄪体重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉🌔⚘👭姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来🅴的两大努力方向。
洗漱完毕🌔⚘👭，🛧又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧🔛🁗室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一🀢⚈🏝步，🅴这是他一直坚持的原则🆣👚。
贝克汉😎⛸姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在🄶🂇🌪睡前看一会儿电视节目是🍐一件很惬意的事。
遗憾的是🌔⚘👭，今天的电视节目没什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视，在墙边的小书柜随意挑一本书作为睡🔛🁗前工具。
嗯？我什🌔⚘👭么时候把这本书拿上来了......🀸🁠🀸🁠